„Frauen müssen alles doppelt so gut machen wie Männer, 
 damit sie halb so gut beurteilt werden. Zum Glück ist das nicht schwierig.” 
 Charlotte Whitton (Kanadische Politikerin) 

Work-Life: Resilienz – stärken Sie Ihre Widerstandskraft

Durch die Stärkung Ihrer Resilienz erweitern Sie Ihre Handlungsfähigkeit und Ihre Optionen in kritischen Situationen, Sie steigern Ihre Selbstwirksamkeit.
Resilienz hat verschiedene Dimensionen, deren Zusammenspiel unsere psychosoziale Kompetenz beeinflussen. Da jeder einen individuellen Zugang zu belastenden Herausforderungen hat und jeder unterschiedliche Ressourcen nutzt, um mit Problemen umzugehen, gilt es entsprechend jeweils individuell passende Werkzeuge und Methoden anzuwenden.

Inhalte
  • Ist-Analyse: wie gehe ich mit Stress, Druck und Problemen um?
  • Die sieben Resilienz-Strategien
  • Stressbewältigung: wie entsteht Stress und welche Auswirkungen hat dieser
  • Förderung von Schutzfaktoren, statt Verhinderung von Risiken
  • Planung von mehr Resilienz im Alltag und Berufsleben
  • Mit Störungen, Stress und unvorhergesehenen Situationen nachsichtiger umgehen
  • Krisen als Herausforderungen begreifen lernen
  • Neue Handlungs- und Denkweisen erlernen
  • Perspektivwechsel für flexibleren Umgang mit Herausforderungen und Schwierigkeiten

Methodik
  • Lehrgespräch
  • Erfahrungsorientierte Übungen
  • Einblick in Entspannungstechniken: Achtsamkeitsübungen
  • Aktionspläne

Ziele
  • Sie stärken ihre Selbstwahrnehmung und Widerstandskraft
  • Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit schwierigen Situationen
  • Sie entwickeln realistische Ziele und lernen ihre Grenzen besser kennen
Inhouse-Seminar Resilienz:

Zielgruppe: alle Mitarbeiter/innen
Teilnehmerzahl: bis zu 12 Teilnehmer/innen
Dauer: 1–2 Tage, je nach Inhalt
Preis: nach Vereinbarung

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